Орехи содержат массу полезных витаминов и микроэлементов, но, как и со многими продуктами, важно знать меру.

Гастроэнтеролог Видновской клинической больницы Людмила Сухорукова предупредила о неожиданных последствиях чрезмерного увлечения орехами, пишет РИА «Новости».

Нередко именно грецкий орех рекомендуют для стимуляции мозговой деятельности, ведь он содержит омега-3 жирные кислоты, магний и мелатонин. 

По словам врача, потребление грецких орехов сверх меры может иметь обратный эффект и привести к ухудшению работы головного мозга, а избыток фундука может навредить сосудам мозга. Особенно осторожными с фундуком следует быть людям с сахарным диабетом или склонным к диатезу.

 Кроме того, доктор Сухорукова напоминает, что большое количество любых орехов опасно для здоровья. Арахис часто вызывает сильные аллергические реакции, избыток миндаля в рационе опасен для почек. 

С осторожностью нужно давать орехи детям: переедание может вызвать у них обострение экземы или псориаза.

Не стоит забывать и о высокой калорийности орехов. Иногда всего в одной небольшой миске может содержаться до тысячи калорий. 

По этим причинам следует контролировать количество съеденных орехов и уметь вовремя остановиться.